L’arrivée de l’automne en médecine chinoise et les bienfaits de l’acupression

L’automne marque une transition énergétique profonde dans la nature, et selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), notre corps suit ce même rythme. Cette saison est associée aux organes Poumons et Gros Intestin, ainsi qu’à l’élément Métal. Pour soutenir l’équilibre intérieur pendant cette période, l’acupression est une méthode douce et puissante. Voici comment cette pratique peut accompagner le corps et l’esprit à l’entrée de l’automne.

1. Acupression et énergie du Poumon en automne

En MTC, l’automne correspond à l’organe du Poumon, qui gouverne le Qi (l’énergie vitale) et la respiration. Il est également lié à l’immunité. L’acupression permet de stimuler certains points clés, comme Zhongfu (LU1) et Yuji (LU10), pour renforcer le système respiratoire, favoriser une respiration profonde et prévenir les troubles saisonniers comme les rhumes ou

la toux sèche.

2. Acupression et équilibre émotionnel automnal

L’émotion associée à l’automne est la tristesse ou la mélancolie. Lorsque cette énergie n’est pas correctement équilibrée, elle peut entraîner de la fatigue émotionnelle ou une forme de déprime saisonnière. Grâce à l’acupression, il est possible d’harmoniser l’énergie du Poumon et du Cœur pour libérer les tensions émotionnelles. Des points comme Shenmen (HT7) ou Neiguan (PC6) sont idéaux pour apaiser l’esprit.

3. Acupression pour soutenir le Gros Intestin à l’automne

Le Gros Intestin, couplé au Poumon dans la théorie des organes-entrailles, joue un rôle clé dans l’élimination des déchets physiques et émotionnels. En automne, les déséquilibres peuvent se traduire par de la constipation ou un sentiment de blocage. L’acupression appliquée sur des points comme Hegu (LI4) ou Tianshu (ST25) favorise une bonne digestion et un transit intestinal fluide.

4. Acupression pour renforcer le système immunitaire avant l’hiver

L’automne est une période de préparation à l’hiver. Il est donc crucial de renforcer le Wei Qi, notre barrière immunitaire naturelle. L’acupression, en stimulant certains méridiens et points stratégiques (comme Zusanli (ST36) ou Fengchi (GB20)), aide à renforcer l’énergie défensive du corps et à prévenir les maladies saisonnières.

5. Rituel d’acupression quotidien pour bien vivre l’automne

Adopter un petit rituel d’acupression au quotidien peut faire une réelle différence. En automne, privilégiez des séances de 5 à 10 minutes en auto-massage, en ciblant les points mentionnés plus haut. Associez la pratique à une respiration lente et profonde, dans un moment de calme. C’est un excellent moyen de s’aligner avec l’énergie automnale et de soutenir naturellement son équilibre intérieur.

Grégory Sédat